O Que É Peritendinite

Quando alguém sente dor atrás do tornozelo ou na região do calcanhar, especialmente após atividades repetitivas, pode estar lidando com peritendinite, uma inflamação que afeta o revestimento do tendão e costuma ser bastante incômoda.

O que é peritendinite e como ela se forma

A peritendinite caracteriza-se pela inflamação ou irritação da bainha sinovial que envolve um tendão, estrutura responsável por conectar músculo e osso e permitir movimentos suaves.

Esse processo inflamatório geralmente surge em resposta a microlesões por uso excessivo, mas também pode ser desencadeado por fatores como postura inadequada, calçado inadequado ou mudanças bruscas na rotina de atividades físicas.

Principais causas e fatores de risco

Na maioria dos casos, a peritendinite está relacionada a sobrecargas repetitivas, como praticar esportes com movimentos que exigem muitas rotações ou paradas bruscas, o que submete o tendão a estresse contínuo.

• Praticar atividades físicas sem aquecimento adequado
• Usar calçado com pouco suporte ou em superfícies irregulares
• Ter músculos rígidos ou fracos ao redor da articulação
• Envelhecimento, que pode reduzir a elasticidade dos tecidos

Também é mais comum em pessoas que começam a treinar de forma intensa sem progressão, em escritários que permanecem muito tempo em postura inadequada e em profissionais que ficam em pé ou sentados por longos períodos.

Sintomas comuns que ajudam no diagnóstico

Quem desenvolve peritendinite geralmente sente uma dor localizada, especialmente ao tocar a área ao redor do tendão, acompanhada de rigidez matinal ou após longos períodos de imobilidade.

Em muitos casos, a dor piora com a atividade física e melhora com o descanso, embora movimentos repetitivos possam desencadear novas crises, indicando a necessidade de avaliação profissional para confirmar o diagnóstico.

Como se diagnosticar e tratar a condição

O diagnóstico geralmente é clínico, baseado na história do paciente e nos exames físicos, mas pode ser complementado por ultrassom ou ressonância para visualizar a inflamação e descartar outras lesões tendinosas.

No tratamento, o objetivo principal é reduzir a dor e controlar a inflamação, utilizando medidas como repouso relativo, gelo local, fisioterapia com exercícios de alongamento e fortalecimento, além de orientações sobre carga e técnica de movimento.

Prevenção e cuidados no dia a dia

Manter uma rotina de aquecimento antes de atividades físicas, alongar regularmente e usar calçado adequado são estratégias simples, mas eficazes para reduzir o risco de peritendinite.

Também é importante evitar aumentos bruscos na intensidade dos treinos, dar preferência a superfícies variadas para correr ou caminhar e, se sentir dor, buscar intervenção precoce para evitar que o problema evolua para tendinite ou lesão mais grave.

Quando buscar ajuda médica e perspectivas

Procurar um médico ortopedista ou fisioterapeuta é recomendado quando a dor persiste por mais de algumas semanas, interfere nas atividades diárias ou é acompanhada de inchaço visível.

Com orientação adequada e tratamento precoce, a peritendinite costuma apresentar uma boa evolução, permitindo a volta às atividades normais sem grandes limitações, desde que se respeitem os tempos de recuperação e se adotem hábitos que protejam os tendões ao longo do tempo.